Mozliwości jest kilka ogólnie postaw na stałą suplementacje BCAA, Beta alanina (np Intraxcell), ALA, Q10. Podczas treningów interwałowych możesz dołaczyć dodatkowo kreatyne tylko bez żadnych no-boosterów czyli np Orotine lub bardziej zaawansowanie: Clout. Przed zawodami dołanczasz pobudzacz z dodatkami np Neurostim +C i Life Energgy. Oczywiscie [...]
Biorac wieczorem mozesz miec problem z zasnieciem. Wez cos na pompe i suplementuj sie kreatyna i beta alanina - bedziesz caly dzien mial wiecej energi do dzialania
Jeśli chodzi Ci o konkretne nazwy produktów Treca to mogę polecić BCAA GForce Carnotrix w składzie (beta alanina) RedFaster lub Caffeine 200 plus w składzie (kofeina) Isolate 100 Vitargo lub MaxCarb
[...] w tym celu zajrzyj do działu odżywianie. Dwa zestawy w zupełności wystarczą, a nawet i jeden. Przy miesiącu siłowni suplementy zbędne, chyba że również zależy Ci na poprawie wyników w piłce nożnej - kreatyna, beta-alanina oraz bcaa mogą okazać się pomocne. Ale to oczywiście DODATEK, dieta i trening to PODSTAWA. Tak więc wpierw skup się na tym.
Będę stosował stałą suplementację, tylko czy dzielić to wg zaleceń na opakowaniu na 2 porcje dziennie czy mogę przyjmować całą dawkę w jednej porcji dziennie. To samo z beta-alaniną, dzielić na dwie porcje czy przyjmować w jednej dawce i lepiej przed czy po treningu? Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-04-25 16:51:00
Jak najbardziej pozytywne działanie, co prawda w produktach przedtreningowych, ale czuć różnicę między tymi z Beta alaniną w składzie i tymi bez jej udziału.
[...] sensu w stosowaniu taki niewielkich ilości tych składników. Dużo taniej wyjdzie jak kupisz osobno aminokwasy. Do tego, to co przynosi najlepsze Efekty, czyli kreatyna, beta alanina, cytrulina. Ewentualnie również w celu poprawy jakości snu magnez z cynkiem plus ashwahandha. Masz w ten sposób konkretne dawki, fajnych suplementów w niższej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co do planu treningowego to odwiedz dział trening dla poczatkujących lub nowy dzial JUNIOR. Jak dieta będzie ogarnięta moźna pomyśleć o kreatynie. Do tego zma,omega-3,BCAA, beta alanina, ew witaminy Ps: pozdro ziomek%-), widze ze z moich stron ( ddz, pce, bielawa) Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-26 09:36:56